60歳から始める 声のアンチエイジング習慣！

声のアンチエイジングで若々しく！60歳から始める「声の若返り習慣」

こんにちは。ボイストレーナーの堀ノブアキです。

突然ですが、最近こんなお悩みはありませんか？

• 昔より声がかすれるようになった

• 電話で聞き返されることが増えた

• 話していて喉がすぐ疲れる

• 滑舌が悪くなった気がする

実はそれ、「声の老化」が始まっているサインかもしれません。

年齢とともに筋力が衰えるように、声帯や口のまわりの筋肉も弱ってくるため、若い頃と比べて声の出方や通りが変わってくるのです。

でもご安心ください。正しいトレーニングを続けることで、声は何歳からでも若返ります。

なぜ「声」が大事なのか？

声は、あなたの印象を決める大切な要素のひとつです。

はっきり通る声で話すだけで、「若々しい」「元気そう」「信頼できそう」といったイメージを与えることができます。

逆に、かすれた声や聞き取りづらい話し方では、実年齢以上に老けて見られたり、会話がスムーズにいかず人とのつながりも減ってしまいます。

声は、**「健康」「人間関係」「自信」**にまで影響を与える、まさに人生の土台なのです。

60歳からの「声の若返り習慣」とは？

私が行っているのは、医療や運動とはまた違う、「声のアンチエイジング習慣」です。

例えば、

• 正しい呼吸と姿勢の見直し

• 声帯まわりの筋トレ（滑舌や発声）

• ハミングを使った共鳴トレーニング

• 母音の口の開け方トレーニング

• 日常に取り入れられる会話習慣の工夫

など、自宅で簡単に取り組める内容が中心です。

しかも、声の変化は2週間〜1ヶ月で実感できる方が多いのも特徴です。

「声が出やすくなった」「人と話すのが楽しくなった」といったお声をたくさんいただいています。

40代・50代の方にもオススメです！

この講座は「60歳からの声トレ」とタイトルにありますが、現在40代〜70代までの幅広い年代の方が受講中です。

早めの声ケアは、将来の衰えを防ぐ「予防習慣」としても効果的。

とくにリモート会議やオンライン通話の多い現代では、「通る声」は仕事や趣味でも武器になります。

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内容は…

✅ 声の衰えチェックリスト

✅ 声の老化を防ぐ5つの習慣

✅ 自宅でできる簡単発声エクササイズ

✅ 食生活と水分補給のポイント

✅ 続けるコツとQ&A　など

気軽に読めてすぐ始められる内容ばかりです。

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最後に

年齢を重ねると、どうしても「もう今さら…」と思ってしまいがちです。

でも、声は今からでも変えられます。

あなたの声が元気になれば、表情が明るくなり、人とのつながりも自然と増えていきます。

私と一緒に、**「声から若返る毎日」**をはじめてみませんか？

それでは、LINEでお会いできるのを楽しみにしています！